비타민D 부작용1 비타민D 효능부터 부작용까지, 제대로 먹는 방법 총정리 요즘 미세먼지다 뭐다 해서 밖에 잘 안 나가다 보니까, 괜히 몸도 처지고 컨디션도 떨어지는 느낌이더라고요. 혹시 이게 비타민D 부족 때문인가 싶어서 비타민D의 효능부터 부작용, 음식으로 채우는 방법까지 간단하게 정리해볼게요! 비타민D가 부족하면 몸이 이렇게 반응해요 비타민D는 뼈 건강에 좋다는 건 다 아는데, 막상 부족하면 바로 티 나는 건 아니잖아요? 근데 요즘 들어 피로감이 심하거나, 이유 없이 근육이 땡기거나, 우울감이 올라오는 경우가 있으면 비타민D 부족일 가능성이 있다고 해요. 특히 햇빛 덜 쬐는 겨울이나 실내 생활 많은 사람들은 더더욱 조심해야 합니다. 비타민D 효능과 과다 섭취 시 부작용 비타민D가 충분하면 칼슘 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 해주고, 면역력 강화에도 큰 역할을 해요. 코로.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
